Esta semana promete muito frio, e para muitos, isso significa um aumento nas dores articulares e musculares. Aqui estão algumas dicas para te ajudar a enfrentar o frio com conforto:
1️⃣ Mantém-te em movimento: O exercício regular é essencial para manter as articulações e músculos flexíveis. Mesmo um breve passeio diário pode fazer maravilhas para aliviar a rigidez causada pelo frio.
2️⃣ Aquece-te adequadamente: Veste várias camadas de roupa para reter o calor corporal. Usa roupas que te mantenham aquecido/a e seco/a, especialmente nas áreas propensas à dor, como costas, joelhos e ombros.
3️⃣ Terapia de calor: Aplicar calor nas áreas onde sentes dor pode proporcionar alívio. Usa almofadas térmicas ou toma banhos quentes para relaxar os músculos e aliviar a tensão.
4️⃣ Fisioterapia especializada: Se a dor persistir, não hesites em procurar a ajuda de um fisioterapeuta. Na Desaffius criamos um plano de exercícios adaptado às tuas necessidades, proporcionando alívio e promovendo a mobilidade.
Não deixes que as dores articulares e musculares te impeçam de aproveitar os últimos dias do inverno! Cuida de ti mesmo e mantém-te quente e ativo.
